7 Cara Atasi Rasa Malu

Go down

7 Cara Atasi Rasa Malu

Post by josatriani on Wed Oct 08, 2008 11:38 pm

Orang-orang dengan sifat pemalu secara naluri menyimpan kesadaran kalau diri mereka terlewatkan dari orang lain. Sifat pemalu biasanya membuat seseorang kehilangan kesempatan, kurang mendapat kesenangan dan terkucil dari hubungan sosial. Sifat pemalu dapat membawa banyak kerugian. Tapi bagi Anda yang memiliki sifat ini, tak perlu berkecil hati, karena pada dasarnya ada banyak cara untuk mengusir jauh-jauh sifat yang merugikan ini. Sebenarnya, formula dari rasa malu terdiri dari 'terlalu berpusat pada diri sendiri' dicampur dengan rasa gugup. Dan ada paduan yang lebih tak menyangkan, saat rasa malu itu mempengaruhi fisik Anda dengan cara 'membajak' ketenangan logis.

Rasa malu adalah sebuah kombinasi dari kegugupan sosial dan pengkondisian sosial. Untuk mengatasi rasa malu ini, yang Anda butuhkan adalah belajar bersikap rileks dalam pergaulan sosial. Dibutuhkan usaha untuk mengarahkan diri Anda jauh dari terlalu berpusat pada diri sendiri, serta memberi diri Anda ruang untuk mempraktekan kemampuan bercakap-cakap. Dalam kebanyakan kasus, emosi yang memuncak dalam bersosialisasi membuat orang menanggapi berbagai kejadian dengan rasa takut. Untuk memulai mengurangi rasa malu, bagi Anda yang pemalu, ada beberapa hal di bawah ini yang mungkin dapat Anda praktekan.

1. Pikirkan tentang cara Anda merasa dan bertindak di sekitar orang-orang yang telah Anda kenal, dimana Anda bisa merasa nyaman dan bersikap spontan. Alihkan perasaan itu saat Anda bertemu kenalan baru, begitu pula dalam situasi yang membuat rasa percaya diri Anda memudar.

2. Hindari terlalu memperhatikan diri Anda sendiri. Tentu saja, Anda boleh sedikit memikirkan tentang bagaimana Anda akan melewatkan perbicangan dengan orang banyak, tapi jika seluruh fokus Anda tercurah pada kata-kata sendiri dan perasaan Anda, selanjutnya Anda akan mulai merasa gugup sendiri. Ingat-ingat apa yang dikenakan oleh orang lain dan buat catatan tersendiri, dengarkan apa yang mereka perbincangkan, bayangkan dimana mereka tinggal, buat sebuah garis besar atau ingat-ingat nama mereka. Hal ini bukan hanya memberi Anda bahan perbincangan, tapi juga mencairkan ketegangan dalam bersosialisasi dan membuat perasaan Anda lebih tenang.

3. Buat pertanyaan terbuka pada semua orang. Banyak orang yang lebih senang bicara tentang diri mereka sendiri, dan temukan sebuah topik yang membuat orang lain tertarik. Apa yang membuat mereka tertarik akan membuat perbicangan berjalan menyenangkan bagi semua orang. Selalu ajukan pertanyaan yang memungkinkan jawaban lebih dari ya/tidak.

4. Berhentilah percaya pada imajinasi Anda. Mungkin Anda pernah membuat gambaran tentang sebuah liburan yang menyenangkan dan pada kenyataanya jauh berbeda dari yang Anda bayangkan. Itu menunjukan beatapa tak dapat dipercayanya bayangan kita sendiri. Berhentilah memikirkan apa yang dipikirkan orang lain, karena apa yang dipikiran orang lain tentang Anda, belum tentu sama persis seperti bayangan Anda.

5. Berhentilah memikirkan 'segalanya atau bukan apa-apa.' Pemikiran 'pasti begini/pasti begitu' tertuang saat Anda mengalami emosi. Orang-orang yang sedang depresi, marah dan gelisah melihat kenyataan dari hal-hal ini dengan perbedaan yang ektrim. Bagi orang yang sedang marah 'Anda salah' dan 'mereka benar,' orang yang marah akan melihat dirinya 'gagal', sedang yang lain 'berhasil.' Jadi berhentilah berpikir kalau Anda mungkin telah mengatakan hal yang salah, atau orang lain akan membenci Anda. Saat Anda merasa rileks dalam pergaulan sosial, Anda juga akan mendapat lebih sedikit peringatan dari diri sendiri, karena dalam keadaan gugup, biasanya Anda akan mulai berpikir tentang segalanya atau bukan apa-apa.

6. Nikmati waktu Anda. Hindari mengatakan hal-hal tanpa berpikir terlebih dulu. Ajukan pertanyaan, dan jika mendapat pertanyaa. Anda dapat mempertimbangkan jawaban terlebih dahulu sebagai tanggapan Anda, jangan asal menjawab tanpa berpikir. Jawaban yang diluncurkan dengan perlahan merupakan cara bersikap santai.

7. Akhirnya, gunakan latihan hipnotis. Hipnotis merupakan cara tercepat untuk mengubah tanggapan instink/emosi Anda dalam setiap situasi. Hanya pikirkan bahwa pikiran dan tubuh Anda dalam keadaan rilek sewaktu bertemu orang baru. Sebenarnya, sewaktu Anda merasa santai seringkali Anda akan menemukan saat yang tepat untuk menerapkan hipnotis agar merasa lebih percaya dirisaat berhadapan dengan orang-orang baru, dan tentu saja pada titik ini rasa malu akan tersingkir dengan sendirinya.

Bagi Anda yang memiliki masalah dengan rasa malu saat bertemu dengan kenalan baru, dapat Anda mencoba tujuh tips yang kami sampaikan di atas. Dan semoga setelah itu Anda akan lebih percaya diri saat bertemu orang-orang baru dalam pergaulan sosial.
avatar
josatriani
Administrator
Administrator

Male
Jumlah posting : 502
Age : 36
Location : BREBES
mig33 id : jos.a
Reputation : 0
Points : 0
Registration date : 06.09.08

Lihat profil user http://www.josatriani.wordpress.com

Kembali Ke Atas Go down

Re: 7 Cara Atasi Rasa Malu

Post by shamied on Thu Nov 13, 2008 12:07 am

Kweh di rongokNa omongaNe bang jos...... :mesem:
avatar
shamied
Letnan Jenderal
Letnan Jenderal

Male
Jumlah posting : 545
Age : 34
Location : Brebes
Job/hobbies : Balap TAMIYA
Motto : KEEP ON ROCK...!!!
mig33 id : shamied_
Reputation : 0
Points : 18
Registration date : 02.09.08

Lihat profil user

Kembali Ke Atas Go down

Re: 7 Cara Atasi Rasa Malu

Post by psychofun on Thu Nov 13, 2008 2:31 pm

shamied wrote:Kweh di rongokNa omongaNe bang jos...... :mesem:


pantese nt sing ngrungokna mid...
ente kan cahe ky badut dong ng mig tok...
dong ktemu kaya patung... ra bisa ngmong..
:punky:

wkakakakaaa...
😁

_________________
Image Hosting
avatar
psychofun
Administrator
Administrator

Male
Jumlah posting : 565
Age : 33
Location : tegal
Job/hobbies : golf n selancar
Motto : biasa rak wez...
mig33 id : psychofun
Reputation : 8
Points : 135
Registration date : 06.01.08

Lihat profil user http://psychofun.blogpas.com

Kembali Ke Atas Go down

Re: 7 Cara Atasi Rasa Malu

Post by shamied on Thu Nov 13, 2008 5:03 pm

ia yah pan....:bingung:
avatar
shamied
Letnan Jenderal
Letnan Jenderal

Male
Jumlah posting : 545
Age : 34
Location : Brebes
Job/hobbies : Balap TAMIYA
Motto : KEEP ON ROCK...!!!
mig33 id : shamied_
Reputation : 0
Points : 18
Registration date : 02.09.08

Lihat profil user

Kembali Ke Atas Go down

Re: 7 Cara Atasi Rasa Malu

Post by rhee_fat on Fri Nov 14, 2008 3:06 pm

shamied wrote:ia yah pan....:bingung:


DOMONGI BADUT IYA MANING :beatbrick:


MANG NT COMPONG DIN.............. lol!
avatar
rhee_fat
Moderators
Moderators

Male
Jumlah posting : 993
Age : 32
Location : tegal
Job/hobbies : apa karep
Motto : enjoy aja
mig33 id : rhee_fat
Reputation : 9
Points : 672
Registration date : 27.07.08

Lihat profil user

Kembali Ke Atas Go down

Re: 7 Cara Atasi Rasa Malu

Post by flash_horse on Fri Nov 14, 2008 3:08 pm

psychofun wrote:
shamied wrote:Kweh di rongokNa omongaNe bang jos...... :mesem:


pantese nt sing ngrungokna mid...
ente kan cahe ky badut dong ng mig tok...
dong ktemu kaya patung... ra bisa ngmong..
:punky:

wkakakakaaa...
😁

kayane ente salah eh pan...
midin malah tukang ngisin-ngisin'na eh...
:ngekek: :ngekek: :ngekek:
avatar
flash_horse
Star of The Month
Star of The Month

Male
Jumlah posting : 326
Age : 31
Location : tegal laka-laka...
Job/hobbies : ngamen...hehe
Motto : pitik cilik bakale gede
mig33 id : flash_horse
Reputation : 0
Points : 8
Registration date : 23.09.08

Lihat profil user

Kembali Ke Atas Go down

Re: 7 Cara Atasi Rasa Malu

Post by flash_horse on Fri Nov 14, 2008 3:12 pm

rhee_fat wrote:
shamied wrote:ia yah pan....:bingung:


DOMONGI BADUT IYA MANING :beatbrick:


MANG NT COMPONG DIN.............. lol!

badut ancol pat...
kuweh badut'e >>>>>>> :goyang:
avatar
flash_horse
Star of The Month
Star of The Month

Male
Jumlah posting : 326
Age : 31
Location : tegal laka-laka...
Job/hobbies : ngamen...hehe
Motto : pitik cilik bakale gede
mig33 id : flash_horse
Reputation : 0
Points : 8
Registration date : 23.09.08

Lihat profil user

Kembali Ke Atas Go down

Re: 7 Cara Atasi Rasa Malu

Post by cactoozz on Mon Nov 17, 2008 3:59 am

Akhire kder pan ngm0ng apa..Maning2 nt d gasaki din..wkakakakak
avatar
cactoozz
Kopral
Kopral

Male
Jumlah posting : 39
Age : 33
Location : tegal - blue island
Job/hobbies : udud karo ngopi
Motto : asu owh
mig33 id : cactoozz_02
Reputation : 0
Points : 0
Registration date : 19.07.08

Lihat profil user

Kembali Ke Atas Go down

Re: 7 Cara Atasi Rasa Malu

Post by djerri on Wed Nov 19, 2008 11:49 pm

cactoozz wrote:Akhire kder pan ngm0ng apa..Maning2 nt d gasaki din..wkakakakak


ak pan nggasaki nt bae ka toz....

ndelengna fotone nt waduke kaku
:ngekek: :ngekek: :ngekek:

ana sing luwih mirip maning ora lhen karo vokalise kangen band..
😁
avatar
djerri
Letnan Kolonel
Letnan Kolonel

Male
Jumlah posting : 368
Age : 34
Location : tegal
Job/hobbies : macul...wkakakaka..
Motto : sing penting urip,waras,bregas,ora kurangan beras,barange akas..hehee..
mig33 id : djerri
Reputation : 2
Points : 131
Registration date : 27.07.08

Lihat profil user

Kembali Ke Atas Go down

Re: 7 Cara Atasi Rasa Malu

Post by shamied on Tue Nov 25, 2008 3:01 am

:yatuhan:


Terakhir diubah oleh shamied tanggal Wed Nov 26, 2008 8:06 am, total 1 kali diubah
avatar
shamied
Letnan Jenderal
Letnan Jenderal

Male
Jumlah posting : 545
Age : 34
Location : Brebes
Job/hobbies : Balap TAMIYA
Motto : KEEP ON ROCK...!!!
mig33 id : shamied_
Reputation : 0
Points : 18
Registration date : 02.09.08

Lihat profil user

Kembali Ke Atas Go down

Re: 7 Cara Atasi Rasa Malu

Post by shamied on Tue Nov 25, 2008 3:02 am

:ya tuhan:
avatar
shamied
Letnan Jenderal
Letnan Jenderal

Male
Jumlah posting : 545
Age : 34
Location : Brebes
Job/hobbies : Balap TAMIYA
Motto : KEEP ON ROCK...!!!
mig33 id : shamied_
Reputation : 0
Points : 18
Registration date : 02.09.08

Lihat profil user

Kembali Ke Atas Go down

Re: 7 Cara Atasi Rasa Malu

Post by Sponsored content


Sponsored content


Kembali Ke Atas Go down

Kembali Ke Atas

- Similar topics

 
Permissions in this forum:
Anda tidak dapat menjawab topik